"Ho provato la bevanda che i nutrizionisti sostengono possa rinfrescarti e sono rimasto scioccato"

Con l'arrivo della stagione degli abiti succinti, delle lunghe notti e della voglia irrefrenabile di trascorrere le serate nei bar all'aperto con gli amici, purtroppo porta con sé anche notti insonni a causa dell'aumento delle temperature. La paura di aprire le finestre per far entrare zanzare e altri ospiti indesiderati non fa che aumentare il disagio.

Probabilmente hai provato di tutto , dal dormire in pantaloncini corti e una maglietta di cotone oversize, all'usare un ventilatore, agli impacchi di ghiaccio, ma c'è una soluzione che potresti non aver considerato perché ti sembra controintuitiva. Ovvero, bere una tazza bollente di tè alla menta prima di andare a letto.

Quando ho sentito un nutrizionista affermare che il tè caldo alla menta avrebbe dovuto rinfrescare quando fa caldo, ero molto scettico. Come poteva una bevanda calda rinfrescare?

Di sicuro, sorseggiare una bevanda fumante è l'ultima cosa che vorresti fare quando stai già sudando.

Tuttavia, quando mi sono imbattuto in affermazioni secondo cui il tè caldo alla menta potesse abbassare la temperatura corporea, la mia curiosità è stata stuzzicata. Perché? Come?

Ricordo che una volta mia nonna disse che, secondo lei, bere una tazza di tè in una giornata di sole era il segreto per stare al fresco.

E io che pensavo che si trattasse solo di sorseggiare spritz Aperol...

Incuriosito dalla prospettiva di sentirmi meno accaldato, ho deciso di acquistare delle bustine di tè alla menta. Ho scelto il Tetley, disponibile da Tesco a 1,75 sterline per 20 bustine, anche se le opzioni a marchio proprio costano 1,45 sterline.

Dopo aver preparato il tè e aver tolto la bustina, mi sono chiesto perché tenessi in mano una bevanda calda in una giornata calda.

Inizialmente scettico, ho ceduto a un trend di TikTok bevendo tè alla menta prima di fare una scappata nel centro di Manchester, pensando che potesse combattere il caldo. Ho quasi rinunciato dopo il primo sorso, perché sentivo più caldo che freddo.

Avventurandomi sul tram, speravo di rimanere fresca, di non fondere il trucco nell'afa. Con cautela, ma con curiosità, il primo sorso fresco mi ha portato un brivido inaspettato.

Lo scetticismo persisteva finché il secondo sorso non consolidò la sensazione: un fresco brivido dato dal mentolo che mi fece sentire significativamente più fresco senza abbassare la temperatura corporea effettiva. E c'è la scienza a sostenerlo.

Come spiegato da All Recipes: "Quando si consumano cibi o bevande alla menta o al suo gusto, il mentolo interagisce con i recettori presenti sulla pelle e nella bocca, creando un effetto rinfrescante.

"Attiva i recettori sensibili al freddo, che possono farti sentire più fresco anche se la temperatura effettiva del tuo corpo rimane la stessa."

I consigli nutrizionali di Simone Thomas, la wellness coach che ha parlato al Mirror, riecheggiano il fenomeno della menta rinfrescante.

Pratica da coltivare in giardino o in vaso e non eccessivamente costosa nei supermercati, la menta piperita è una delle migliori erbe aromatiche, secondo Thomas, che ha dichiarato: "Facile da coltivare in giardino o in vaso ed economica da acquistare al supermercato, la menta piperita è perfetta per tirarsi su e offre un modo naturale per rinfrescarsi poiché il mentolo dell'erba stimola i recettori di raffreddamento del corpo".

Simone ha espresso la sua preferenza, dicendo che "preferisce il fresco quando fuori fa caldo perché è molto rinfrescante".

Scoprire che anche un freddo tè alla menta può alleviare le ondate di calore dà sicurezza: una cura deliziosa e rilassante per le giornate torride.

A quanto pare, il tè alla menta è ricco di benefici per la salute, tra cui rinfrescarsi quando ci si sente accaldati. Secondo BBC Good Food, aiuta la digestione, è privo di caffeina, può migliorare il sonno, rinfrescare l'alito e può persino aiutare in caso di naso chiuso.

Sono rimasto così colpito dall'impatto positivo che il tè alla menta ha avuto sul mio corpo che ne ho bevuto una tazza prima di andare a letto. La combinazione di tè e un buon libro mi ha davvero preparato a un sonno ristoratore e ha ridotto significativamente la mia temperatura corporea prima di addormentarmi.

Indipendentemente dalle condizioni meteorologiche esterne, potrei aver scoperto una nuova routine serale e un nuovo rimedio contro le ondate di calore.